Zubní kaz není jen o tom, že si někdo nečistí zuby. Je to postupný proces, který začíná dříve, než si to vůbec uvědomíte. Pokud máte bolest, citlivost nebo jen podezření, že něco není v pořádku, nejde jen o špatnou hygienu. Za tím vším stojí konkrétní látky, bakterie a návyky, které se opakují denně - a většina lidí je úplně ignoruje.

Co je vlastně zubní kaz?

Zubní kaz je rozklad tvrdé tkáně zubu - emailu a dentinu - způsobený kyselinami, které vyrábějí bakterie v ústech. Tyto bakterie nejsou cizí, jsou tam už od dětství. Ale když se začnou příliš množit, začnou vaše zuby ničit. Nejčastější původce je Streptococcus mutans. To není náhoda. Tato bakterie má jednu hlavní potravu: cukr.

Co přesně způsobuje zubní kaz?

Největší viník je cukr. Nejen ten, který přidáváte do kávy. Cukr je ve všem, co je sladké: v limonádách, ovoci, jogurtech, pečivu, dokonce i v některých čajích. Když sníte něco sladkého, bakterie v plaku tyto cukry přeměňují na kyselinu. Ta kyselina začne roztáčet email - první vrstvu vašich zubů. A to všechno se děje během 20-30 minut po jídle.

Největší problém? Nejste si toho vědomí. Když si vypijete nápoj s cukrem, neříkáte si: „Teď ničím zuby.“ Ale to přesně děláte. Jedna plechovka cola obsahuje přes 35 gramů cukru. To je téměř 9 kusů kostky. A bakterie to všechno spotřebují za pár minut.

Druhým důležitým faktorem je zubní plak. Plak je ten lepkavý film na zubech, který se tvoří každý den. Je to směs bakterií, slin a zbytků jídla. Když ho neodstraníte čištěním, ztuhne a přemění se na kámen - zubní kámen. Ten už neodstraníte štětčíkem. A pod ním se bakterie skrývají, kde je těžké je dostat.

Třetí příčina je nedostatek fluridu. Fluorid pomáhá zubnímu emailu se obnovovat. Pokud pijete jen filtrovanou vodu nebo vodu z láhve bez přidání fluoridu, vaše zuby ztrácí přirozenou ochranu. V Česku je voda většinou obohacena fluoridem, ale mnoho lidí ji přestává pít a místo toho volí minerálky bez fluoridu. To je chyba.

Co děláte denně, aniž byste si to uvědomovali?

Nejčastější chyby, které způsobují kaz:

• Čistíte zuby jen ráno - ale večer je to důležitější. Během noci se bakterie množí nejvíce, když nejíte a nespiete. Pokud nečistíte zuby před spaním, dají jim noc na práci.
• Čistíte zuby hned po jídle - když sníte něco kyselého (např. citrus, káva, víno), email je dočasně oslabený. Čištění hned poté jej ještě více poškodí. Čekejte 30 minut.
• Pijete sladké nápoje pomalu - jedna plechovka cola během celého dne je horší než dvě hned. Každý sálek cukru znovu spustí kyselinný útok.
• Nečistíte mezizubní prostory - štětčík dostane jen 60 % plochy zubů. Zbylé 40 % je mezi zuby, kde se kaz začíná.

Co jiného může způsobit kaz, když jste „čistí“?

Někteří lidé čistí zuby dvakrát denně, používají náplavky a stále mají kaz. Proč?

Stres snižuje produkci slin. Sliny jsou vaše přirozené čisticí prostředky. Když máte stres, nemáte dostatek slin, a kyselina zůstává na zubech déle.

Medikace - mnoho léků, zejména proti tlaku, depresi nebo alergii, způsobuje suché ústy. Pokud berete léky a máte častý kaz, zeptejte se lékaře, zda neexistuje alternativa.

Genetika - někteří lidé mají tenčí email nebo méně odolné zuby. To neznamená, že se nemůžete bránit. Znamená to, že potřebujete větší opatrnost.

Dětské návyky - děti, které spí s lahví nebo pije sladký čaj v noci, často mají „flaskový kaz“. To se může stát i dospělým, kteří si před spaním dají čaj s medem nebo šťávu.

Co dělat, abyste se tomu vyhnuli?

Není potřeba žít jako mniši. Stačí několik změn:

1. Čistěte zuby dvakrát denně - ráno a před spaním. Používejte zubní pastu s 1450 ppm fluoridu.
2. Používejte nit - každý večer. Stačí 30 sekund na každý mezizubní prostor. Nejde o to, kolikrát to uděláte, ale že to uděláte.
3. Pijte vodu - hlavně po jídle. Voda vyplavuje cukry a zvyšuje pH v ústech.
4. Omezte sladké nápoje - nebo pije je jen během jídel. Ne mezi nimi.
5. Navštěvujte zubaře každých 6-12 měsíců - i když nic nebolí. První známky kazu jsou vidět jen na rentgenu.

Je možné zubní kaz zastavit?

Ano. Pokud je kaz ještě jen na povrchu - v emailu - může se zastavit a dokonce zpětně zahojit. Fluorid, sliny a dobrá hygiena mohou zubnímu emailu pomoci se „obnovit“. To se nazývá remineralizace. Ale jakmile kámen pronikne do dentinu, už to není možné. Tam už je potřeba plomba.

Nečekávejte na bolest. Když zubní kaz začne, je to jako požár ve vaší domácnosti. Když ho vidíte, je už pozdě. Ale když ho vidíte na rentgenu, ještě můžete zasáhnout.

Co dělat, když už máte kaz?

Nejhorší věc je závažnost. Pokud máte malý kaz, zubař ho vyplní za 20 minut. Pokud ho ignorujete, může se rozšířit na nerv - a potom je potřeba kořenová léčba, korunka, nebo horší - vytažení.

Každý zub, který ztratíte, zvyšuje riziko problémů s ostatními. Zuby se posouvají. Žvýkání se zhoršuje. Dále se může rozšířit infekce do krku nebo krevního oběhu.

Není to jen o zubech. Je to o vašem celkovém zdraví. Výzkumy ukazují, že lidé s chronickým zánětem v ústech mají vyšší riziko srdečních onemocnění a cukrovky.