Časté otázky o zubním plaku – co potřebujete vědět

Všichni jsme už někdy slyšeli, že plak je hlavní příčinou kazů a zánětů dásní. Ale co vlastně plak je, proč se tvoří a jak se ho daří odstranit? V tomto článku odpovíme na nejčastější dotazy a ukážeme, jak na to jednoduše a bez zbytečného stresu.

Co způsobuje vznik zubního plaku?

Plak je lepkavý film tvořený bakteriemi, zbytkem jídla a slinami. Když po jídle nevyčistíte zuby, bakterie začnou štěpit sacharidy a vytvářet kyseliny, které napadají sklovinu. Tyto kyseliny jsou hlavní příčinou kazů. Plak se tvoří nejrychleji na místech, kde se těžko dostává kartáček – mezizubní prostory, okraje dásní a povrch zubů s nepravidelným tvarem.

Další faktory, které plak podporují, jsou časté sladké svačiny, nedostatečná ústní hygiena a kouření. Pokud se plak nechá delší dobu, ztvrdne a vznikne zubní kámen, který už je potřeba odstranit profesionálně.

Jak účinně bojovat se zubním plakem?

Nejlepší obrana je pravidelná a správná hygiena. Zde je pár tipů, které fungují:

• Čistěte zuby dvakrát denně – ráno a večer, používáte-li pastu s fluoridem.
• Nezapomeňte na mezizubní kartáčky nebo dentální nit – pomáhají odstranit plak tam, kde zubní kartáček nezasáhne.
• Vypláchněte ústa ústní vodou – antibakteriální ústní voda snižuje počet bakterií a osvěžuje dech.
• Omezte sladké a lepivé potraviny – čím méně cukru, tím méně kyselin, které plak produkuje.
• Navštěvujte zubaře pravidelně – kontrola a profesionální čištění každých šest měsíců pomáhá předejít ztuhnutí plaku.

Jedna z častých otázek je, zda můžete plak odstranit jen vodou. Voda pomůže spláchnout volné částice, ale nepůsobí na bakterie, proto je zubní pasta a technika čistění nezbytná.

Další dotaz: "Můžu používat zubní pastu bez fluoridu?" Fluorid posiluje sklovinu a zvyšuje odolnost proti kyselinám. Pro většinu lidí je nejlepší volba pasta s fluoridem, pokud nemáte speciální alergii.

Pokud se vám zdá, že i přes pravidelnou péči plak přetrvává, může jít o nesprávnou techniku či nedostatečný výběr nástrojů. Zkuste se podívat na videa o správném kartáčování nebo požádat zubaře o ukázku.

Na závěr – plak není nic, co by se nedalo zvládnout. Klíč je v pravidelnosti, správné technice a návštěvách u odborníka. Pokud budete dodržovat tyto jednoduché kroky, snížíte riziko kazů, zánětů dásní a nepříjemného zápachu. A co je nejdůležitější – budete mít čistý úsměv, na který budete hrdí.