Dech: Co ovlivňuje vaši voní z úst a jak to změnit

When working with dech, přirozený výdech z úst, který může být čistý nebo příjemně zápachový, ale také signál skrytého zdravotního problému. Also known as zápach z úst, it není jen otázka jídla nebo špatného kartáčku — je to často výsledek bakterií, které se množí na zubech, dásních nebo jazyce. Pokud vás trápí, že se vám někdo při hovoru odtahuje, nebo si sami všimnete, že se vám dech nějakým způsobem liší od ostatních, nejde o špatnou vůni — jde o zubní plak. Ten se tvoří každý den, když bakterie v ústech žijí na zbytkách jídla. A když ho neodstraníte, začne způsobovat zánět — a ten je hlavní příčinou nepříjemného dechu.

Nejčastější chyba je myslet, že stačí vypláchnout ústa mentolovým vodou. To zakryje zápach, ale neodstraní jeho příčinu. Skutečný problém často leží pod dásní — tam, kde se tvoří zánět dásní. Ten se projevuje krvácením při čištění, opuchem nebo jen tím, že se vám dech zhoršuje, i když jste si zuby pečlivě vyčistili. Mnoho lidí si neuvědomuje, že zánět dásní je první fáze parodontitidy — a ta může vést ke ztrátě zubů. A přitom je to jedno z nejčastějších onemocnění, které se dá zastavit ústní hygienou, která není o tom, kolikrát si vyčistíte zuby, ale o tom, jak dobře je vyčistíte. Když si všimnete, že se vám dech zhoršuje po jídle s cukrem, nebo po jídle s česnekem, není to náhoda. Tyto látky se rozkládají a podporují růst bakterií. Ale i když jste si nejedli nic, zápach může být způsobený suchými ústy, infekcí nebo dokonce problémy s trávicím ústrojím.

Nejde o to, kolikrát si vypláchnete ústa, ale jestli čistíte mezizubní prostory, zvlášť u zubů na zadní straně, kde se plak hromadí nejvíc. Nejde o to, že máte nejdražší kartáček, ale jestli ho používáte správně — tři minuty, dvakrát denně, s pohybem od dásně k zubu. A nejde o to, že máte čerstvý dech po mentolové žvýkačce, ale jestli se vám dech nezhoršuje o půl hodiny později. To je ten rozdíl. Pokud se vám dech stále nezdá v pořádku, i když čistíte zuby, je čas se podívat hlouběji. V našich článcích najdete konkrétní návody, jak poznat, zda je příčina v plaku, v dásních, nebo někde jinde. Najdete zde i to, co jíst, abyste způsobili méně zápachu, jak správně čistit jazyk, a proč některé zubní pasty na dech vlastně nefungují. Všechno to, co potřebujete, abyste přestali mít obavy o svůj dech — a začali mít jistotu, že vaše ústa nejen vypadají zdravě, ale i voní správně.