Citlivé zuby jsou občas nepříjemný doprovod každodenního života. Většinou stačí pár jednoduchých změn, které většinu lidí okamžitě zvládnou. Pojďme se podívat, jak můžete citlivost omezit a co v tom hraje roli.
Prvním krokem je zvolit pastu určenou přímo pro citlivé zuby. Obsahuje nikoliv abrazivní látky, ale složky jako nitrát draselný nebo chlorid stříbrný, které desenzibilizují nervy v zubu. Dále se vyplatí použít měkký kartáček – tvrdé štětiny mohou sklovinu otírat a zhoršovat citlivost.
Každodenní čistění zubů dvakrát denně, ideálně po jídle, pomáhá odstranit zubní plak, který by jinak dráždil dentin. Nezapomeňte na jemné, kruhové pohyby a nechte pastu působit alespoň 30 sekund, než ústa vypláchnete.
Strava ovlivňuje citlivost více, než si myslíte. Kyselé potraviny a nápoje (citrus, ocet, limonády) rozrušují sklovinu a umožňují pronikání chladu či tepla. Pokud máte citlivé zuby, omezte je a po konzumaci vypláchněte ústa vodou.
Naopak podpořte zuby potravinami bohatými na vápník a fosfor – mléčné výrobky, sýry, zelenou listovou zeleninu. Tyto minerály pomáhají remineralizovat sklovinu a posilovat zubní strukturu.
Voda je nejlepší nápoj – není kyselá, neobsahuje cukry a zároveň pomáhá vyplavit zbytky jídla. Pijte ji po jídle a během dne, zvláště pokud často konzumujete kyselé pochutiny.
Vyvarujte se škrábání zubů (bruksismus). Pokud máte tendenci si zuby skřípat, zkuste noční chránič nebo se poradit s dentistou. Stres je častým viníkem škrábání a jeho snížení může citlivost omezit.
Pravidelně navštěvujte zubního lékaře. Kontrola každých šest měsíců umožňuje zachytit poškození dříve, než se projeví bolestí. Zubař může také aplikovat fluoridový gel nebo lak, který posílí sklovinu.
Pokud máte takzvanou recesi dásní (dásně se stáhly a odhalily kořen), zvažte profesionální ošetření. Odhalený dentin je hlavním zdrojem citlivosti a jeho krytí pomocí zubního tmelu může výrazně pomoci.
V konečném důsledku jde o kombinaci péče, výživy a pravidelných kontrol. Jednoduché kroky, které můžete začít hned dnes, často stačí k tomu, aby citlivost zubů zmizela nebo se výrazně snížila. Vyzkoušejte tyto tipy, a pokud problém přetrvává, obraťte se na odborníka – včasná pomoc předchází komplikacím.
Citlivost zubů může být pro mnohé z nás nepříjemným obtížem, která komplikuje každodenní činnosti jako je jídlo a pití. Tento článek podává detailní informace o možných příčinách citlivosti zubů, radí jak se problémům můžeme bránit a nabízí osvědčené metody pro zmírnění této nepříjemné bolesti.
Přečtěte si podrobnosti
