Sport a fitness – jak chránit zuby a udržet úsměv během tréninku

Jste sportovec, který si rád užívá adrenalin a pohyb? Pak určitě nechcete, aby vám úrazy zmrzly radost ze hry. Jedním z nejčastějších problémů jsou poškozené zuby, a to i v aktivitách, kde si na první pohled neuvědomíte riziko. V tomto článku vám ukážu, proč je ochrana zubů klíčová a jak si pořídit ten správný chránič.

Proč potřebujete chránič během sportu

Bez chrániče můžete snadno utrpět zlomeninu, vykloubení nebo poškození dásní. I lehký úder při basketbalu nebo výpalu míče v hokeji může způsobit trvalé poškození. Chránič snižuje sílu nárazu, rozkládá ji na menší plochu a chrání nejen zuby, ale i čelist a jazyk. Navíc, pokud už máte zubní výplně nebo ortodontické aparáty, je riziko jejich poškození ještě vyšší.

Jak vybrat ten správný chránič

Výběr chrániče nemusí být složitý, pokud víte, na co se zaměřit. Prvně zkontrolujte materiál – nejčastěji se používá EVA pěna, která je měkká a zároveň dostatečně pevná. Důležité je, aby chránič dobře seděl a nepřesouval se během pohybu. Ideální je model s možností přizpůsobení: stačí ho na pár minut zahřát ve vodě a napěchovat do tvaru vašich úst.

Další faktor je typ sportu. Pro kontaktní sporty jako hokej, ragby nebo bojové umění vybírejte plnohmotný chráněný model, který absorbuje tvrdé údery. Pro běh, cyklistiku nebo fitness jde o lehčí verze, které nezatěžují dech a nepřekáží výkonu. Rozmyslete si také, jestli chcete jednorázový nebo opakovaně použitelné řešení – investice do kvalitního opakovaně použitelného modelu se vyplatí, pokud sportujete pravidelně.

Nezapomeňte na ústní hygienu po tréninku. Po každém nasazení chrániče si vypláchněte ústa vodou nebo ústní vodou, aby se odstranily bakterie a minimalizovala se šance na zánět dásní. Chránič pravidelně čistěte jemným mýdlem a vodou, a po každém použití jej usušte. Pokud se objeví jakýkoli nepříjemný zápach nebo podráždění, vyhledejte zubního lékaře.

V praxi to funguje jednoduše: nasadíte chránič, sportujete a po tréninku ho opláchnete. Žádné komplikace, žádná bolest. Pokud máte děti, nezapomeňte, že i malí sportovci potřebují ochranu. Dětské modely jsou často menší a mají měkčí materiál, který roste spolu s úsměvem.

Proč to stojí za to? Každý úraz zubu může vést k dlouhodobým nákladům – zubní výplně, kroužky, dokonce implantáty. Předejít úrazu je levnější a šetří vám čas i stres. Navíc, když sportujete s jistotou, že máte chráněné ústa, můžete se plně soustředit na výkon.

Chcete-li mít jistotu, že vybraný chránič splňuje vaše požadavky, navštivte zubní kliniku KHDent. Odborníci vám pomohou vybrat model, upravit ho na míru a ukáží, jak ho správně čistit. Váš úsměv pak zůstane zdravý i po náročných trénincích.

Nečekejte, až se z úrazu stane běžná součást sportu. Investujte do kvalitní ochrany už dnes a užijte si sport s čistým a zdravým úsměvem.