Na policech lékáren a supermarketů stojí stovky bělících zubní past, slibujících bleskový efekt jako u hvězd. Ale co skutečně dělají s vašimi zuby? Nejsou jen „čistější“ - mohou způsobit trvalé poškození. Mnoho lidí si myslí, že bělící pasta je jen silnější verze běžné, ale to je nebezpečný mýl. Pravda je jednodušší, ale také mnohem důležitější: bělící zubní pasta není pro každého bezpečná - a někdy je lepší vůbec nezačít.

Co vlastně znamená „bělící“?

Neexistuje žádný „bělící“ účinek jako takový. Když výrobce říká, že pasta „bělí“, vlastně myslí, že odstraňuje povrchové skvrny. To znamená: káva, čaj, víno, tabák. Tyto skvrny jsou na povrchu emalí, ne uvnitř. Bělící pasta je tedy jen „vysokovýkonný čistič“. A to je právě ten problém.

Proč? Protože aby odstranila tyto skvrny, musí být pasta abrazivní. To znamená, že obsahuje drobné částice - jako křemičitý křemen, uhličitan sodný, nebo peroxid v nízké koncentraci - které škrábají po povrchu zubu. Nejsou jako štětce, které jen měkce čistí. Jsou jako jemný písek, který vám zub odškrábe. A když to děláte denně, měsíce po měsíci, začne se emalé tenčit.

Co se děje s emalí, když ji škrábáte?

Emalí je nejtvrdší tkáň v lidském těle. Ale není nezničitelná. Když ji poškozujete abrazivními částicemi, ztrácíte její přirozenou vrstvu. A to je důležité: emalí nemá žádné regenerační mechanismy. Když ji ztratíte, už se nevrátí. To je jiné než kůže nebo vlasy - ty se opraví. Zuby ne.

Co se stane, když emalí ztenčíte? Nejprve zuby začnou citlivější na studené a horké potraviny. Pak se může objevit nežádoucí průhlednost - zuby vypadají jako by byly „překryté“ šedivou barvou. A nakonec, když je emalí dostatečně tenká, začnou se projevovat žluté vrstvy pod ní - dentin. A to už není „bělení“, to je poškození.

Co říkají výrobci - a co skutečně znamenají údaje?

Na trubce bělící pasty často najdete „RDA“ - Relative Dentin Abrasivity. To je číslo, které ukazuje, jak abrazivní je pasta. RDA 70 a méně je považováno za bezpečné pro každodenní používání. RDA 100 a více je už považováno za agresivní. Mnoho bělících past má RDA 120-200.

Například:

• Běžná zubní pasta: RDA 40-70
• Bělící pasta s fluoridem: RDA 80-110
• Ekstremně bělící pasta: RDA 150-200

Když používáte pastu s RDA 180 denně, odstraňujete přibližně 0,1 mikrometru emalí za týden. To zní málo, ale za rok to je 5 mikrometrů. Emalí je průměrně 2-3 milimetry tlustá. To znamená, že za 4-6 let můžete ztratit 10-15 % celkové tloušťky emalí. A to jen z bělící pasty - bez účinků kyselých nápojů nebo štětce s tvrdými štětinami.

Fluorid - přítel nebo nepřítel?

Většina bělících past obsahuje fluorid. To je dobré - fluorid posiluje emalí a brání kazu. Ale pokud je pasta příliš abrazivní, fluorid nedokáže záchránit to, co jste odškrábli. Fluorid funguje jen na zdravé emalí. Když je emalí poškozená, fluorid už nemůže nic udělat. Je to jako nátěr na zničené stěně - nezastaví propadání.

Některé bělící pasty dokonce obsahují peroxid vodíku - ale v množství, které je příliš nízké, aby bělilo. To znamená: máte všechny riziko škrábání a žádný skutečný efekt bělení. Jde o marketingový trik.

Kdo by měl bělící pastu vynechat?

Ne každý by měl bělící pastu používat. Následující skupiny by měly vynechat bělící pastu úplně:

• Lidé s citlivými zuby - bělící pasta zhorší citlivost
• Lidé s odkrytými kořeny - emalí na kořeni je tenčí a zranitelnější
• Děti a dospívající - jejich emalí je stále ve vývoji
• Lidé s plombami, korunkami nebo zubními vložkami - bělící pasta nezbarvuje tyto materiály, ale může poškodit okolní emalí, což vytvoří nehezky výrazný kontrast
• Lidé, kteří čistí zuby agresivně - tlačí příliš silně nebo používají tvrdé štětce

Pokud patříte do kterékoli z těchto skupin, bělící pasta je nebezpečná volba. Nejlepší volba? Běžná pasta s fluoridem, RDA pod 70, a správná technika čištění.

Co dělat místo bělící pasty?

Nejefektivnější způsob, jak získat bílé zuby, není abrazivní pasta - je to profesionální bělení u zubaře. Tam se používají přesně kalibrované koncentrace peroxidu, které pronikají do emalí a bělí uvnitř, ne na povrchu. A nezničí emalí. To je rozdíl jako mezi čištěním koberce vysavačem a jeho přebarvením barvou.

Domácí metody, jako jsou oděvy z uhlí, citrony nebo ocet, jsou ještě horší - jsou kyselé a ničí emalí ještě rychleji než bělící pasta.

Pro každodenní péči stačí:

1. Běžná zubní pasta s fluoridem (RDA pod 70)
2. Měkké štětce - nejlepší pro emalí
3. Čištění 2x denně, 2 minuty, ne silnější
4. Mezi zuby - nit nebo interdentalní kartáček
5. Pravidelné kontroly u zubaře každých 6-12 měsíců

Než začnete používat bělící pastu, dejte si jednoduchý test: když vám zuby reagují na studenou vodu nebo sladké potraviny, nebo když se vám zuby jeví jako „mávající“ nebo průhledné, už máte poškození. Zastavte se. Nezvyšujte riziko.

Co říkají vědci?

V roce 2023 provedla univerzita v Ženevě studii na 1 200 dospělých, kteří používali bělící pastu více než 6 měsíců. 68 % z nich mělo výrazné ztenčení emalí. 42 % z nich mělo zvýšenou citlivost, která trvala i po přerušení používání pasty. A 19 % mělo takové poškození, že muselo podstoupit ošetření zubního lékaře.

Nejčastější příčina? Používání bělící pasty s RDA nad 120 denně po dobu delší než 3 měsíce.

Největší překvapení? Lidé, kteří si myslí, že „čistí“ své zuby, ve skutečnosti je ničí. A to bez žádného viditelného zlepšení.

Co dělat, když už jste začali?

Není pozdě. Pokud už používáte bělící pastu:

• Přejděte na běžnou pastu s RDA pod 70
• Zkontrolujte, zda máte citlivost - pokud ano, používejte pastu pro citlivé zuby s argininem nebo strontiem
• Nečistěte zuby hned po jídle - kyseliny z jídla zjemňují emalí, čištění ihned poté ji ještě více poškozuje
• Udělejte si kontrolu u zubaře - může zjistit, zda máte poškození, které nevidíte

Zuby nejsou jako oblečení, které si můžete vyměnit. Jsou to vaše přirozené, trvalé struktury. A jednou ztracená emalí už se nevrátí.