Chcete se zbavit zánětu dásní, ale nevíte, kde začít? Těžko se spí, když každý polk způsobuje bolest, a zubní kartáček už nechcete ani dotknout. Zánět dásní není jen nepříjemný - pokud ho ignorujete, může vést k ztrátě zubů. A nejhorší? Většina lidí si ho neuvědomí, dokud není pozdě. V České republice trpí zánětem dásní až 80 % dospělých, ale jen 15 % z nich se k lékaři včas obrátí. To není náhoda - většina lidí si myslí, že krvácení dásní je normální. Není.

Co vlastně zánět dásní je?

Zánět dásní, nebo gingivitida, je reakce těla na bakterie, které se hromadí na zubech ve formě plaku. Nejčastěji se objevuje mezi zuby a dásněmi, kde kartáček nedosáhne. Bakterie v plaku produkují toxiny, které podráždí dásně. Výsledek? Červené, otoklé, krvácivé dásně - často bez bolesti. To je právě ten problém. Není to jako zubní bolest, která vás vzbudí v noci. Zánět dásní je tišší, ale nebezpečnější.

Nezapomeňte: zánět dásní je v počáteční fázi zcela vyléčitelný. Pokud ho necháte běžet, přechází v parodontitidu - zánět, který ničí kost kolem zubů. A to už není jen o krvácení. To už je o tom, že se zuby začnou hýbat, nebo vás někdy v zimě napadne, že byste měli zkontrolovat, jestli vám někdo nevytrhl zub, když jste se jen zasmáli.

Co dělat hned teď, když dásně krvácí?

Když si všimnete, že se vám dásně krvácí při čištění, nebo že máte sladkou chuť v ústech, i když jste se nejedli, je čas na akci. Nečekáte na to, až se to samo vyřeší. To se nestane.

• Čistěte zuby dvakrát denně - nejen ráno, ale i večer. Používejte kartáček s měkkými štětinami. Tvrdé štětiny poškozují dásně a zhoršují zánět.
• Používejte zubní nit denně. Kartáček nedosáhne na 40 % povrchu zubu. Nit je jediný způsob, jak odstranit plak mezi zuby. Nejde o to, jestli máte čas - jde o to, jestli chcete zachovat zuby.
• Zaměřte se na dásně. Při čištění držte kartáček pod úhlem 45 stupňů k dásni a dělejte jemné kruhové pohyby. Neškrábejte. Nečistíte kámen - čistíte infekci.
• Používejte zubní pastu s chlorhexidinem nebo floridem. Chlorhexidin je silný protizánětlivý prostředek, který se dá koupit bez receptu. Florid pomáhá zpevňovat zubní sklovinu a zabraňuje dalšímu poškozování.

Nezapomeňte: nekupujte „čarovné“ pasty, které slibují „vyléčení zánětu za 3 dny“. To je marketing. Pravda je jednodušší: pravidelná hygiena + čistota mezi zuby = zotavení. Pokud po týdnu nevidíte změnu, jste na cestě k lékaři.

Domácí prostředky, které opravdu pomáhají

Ne každý má čas nebo peníze na okamžitou návštěvu zubaře. Ale i doma můžete dělat věci, které zpomalí zánět a ulehčí bolest.

• Polákněte solným roztokem. Jedna lžička soli na sklenici teplé vody. Polákejte 30 sekund, dvakrát denně. Sůl má přirozený protizánětlivý účinek a snižuje počet bakterií.
• Čaj z černého tebu. Vložte mokrý čajový pytlík na zánětlivou dásň. Tanniny v čaji způsobují zahuštění tkání a zmenšují otok. Zkuste to, když vás bolest připomene, že jste si zapomněli zubní nit.
• Česnek. Vložte kousek česnku na dásň. Allicin v něm má přirozenou antibakteriální účinnost. Není to příjemné, ale pomáhá. Nežijte věčně s česnekem v ústech - jen na chvíli.
• Olejové vyplachování. Přežvýkejte lžíci kozího nebo kokosového oleje 10-15 minut, pak ho vypláchněte. Tato metoda, kterou používají v indické Ayurvedě, odstraňuje bakterie z ústní dutiny. Není to magic, ale studie ukazují, že snižuje plak a zánět dásní.

Nezapomeňte: tyto metody nejsou náhradou za zubní péči. Jsou to „přechodné opatření“ - jako obvaz na zraněnou ruku. Potřebujete základní léčbu, ne jen překrývání příznaků.

Když domácí metody nepomohou - co dál?

Chcete-li se zbavit zánětu dásní trvale, musíte se podívat na zubaře. Nejde jen o „zkontrolovat zuby“. Potřebujete profesionální čištění - tzv. skalpelování nebo odstranění kamenů.

Kameny jsou tvrdé usazeniny plaku, které se vytvářejí na zubech, hlavně u spodních řezáků. Kartáček a nit je na ně bezmocné. Jen zubní hygienistka je může odstranit pomocí speciálních nástrojů. Bez toho se zánět bude opakovat. Každý rok se v Česku provede přes 1,2 milionu těchto procedur - a většina lidí to dělá až po tom, co je bolest nevynesitelná.

Zubní hygienistka vám také ukáže, jak správně čistit zuby. Většina lidí čistí zuby špatně - příliš rychle, příliš tvrdě, nebo jen před zrcadlem, když se česou. Zubař vám ukáže, kde přesně se plak hromadí u vás. To je klíč.

Co zhoršuje zánět dásní?

Některé věci nejen, že nezlepšují stav - zhoršují ho. Pokud děláte něco z níže uvedeného, zánět se bude opakovat, i když se snažíte.

• Kouření. Nikotin způsobuje zúžení krevních cév v dásních. To zabraňuje přírodnímu léčení. Kouření zvyšuje riziko parodontitidy až o 70 %.
• Stres. Když jste napjatí, tělo vydává hormony, které oslabují imunitní odpověď. Dásně jsou tak snadnější cílem pro bakterie.
• Diabetes. Lidé s cukrovkou mají třikrát vyšší riziko zánětu dásní. Vysoký cukr v krvi způsobuje, že bakterie rostou rychleji.
• Nepravidelná strava. Časté sladkosti, sladké nápoje a bílá mouka - všechno to to podporuje růst bakterií.
• Užívání některých léků. Například léky na tlak, epilepsii nebo antikoncepci mohou způsobit zvýšený růst dásní a zhoršit zánět.

Neříkejte si: „Já jsem zdravý, takže to mě nestihne.“ Zánět dásní nečeká na to, jestli jste zdraví. Čeká na to, jestli čistíte zuby.

Jak předcházet návratu zánětu?

Po zotavení nezanechávejte všechno. Zánět dásní se vrátí, pokud přestanete být opatrní.

• Navštěvujte zubaře každých 6 měsíců. Ne jen když bolí. Zubař může vidět problém dříve, než ho cítíte.
• Udržujte hygienický režim. Nezapomeňte na nit. Nezapomeňte na čištění jazyka. Mnoho lidí zapomíná, že jazyk je skrýš pro bakterie.
• Pijte vodu. Voda myje ústní dutinu, snižuje kyselost a zabraňuje sucho. Sucho v ústech je ideální prostředí pro bakterie.
• Přemýšlejte o stravě. Zvýšte příjem vitamínu C (citrusy, paprika, brokolice) a vitamínu D (ryby, vejce, slunce). Tyto látky podporují zdraví dásní.

Zánět dásní není věčný. Ale není ani jednoduchý. Je to jako když máte zraněnou nohu - když přestanete na ni dávat pozor, začne se zhoršovat. Stačí jen trochu tréninku, trochu trpělivosti - a zuby vám budou děkovat.