Plánujete dovolenku nebo služební výlet? Úsměv vás bude provázet celý čas, takže se ujistěte, že je v dobrém stavu. Níže najdete jednoduché tipy, jak se postarat o zuby i na dálku.
Než si sbalíte kufry, navštivte zubaře. Kontrola a případná úprava vám ušetří starosti, když budete daleko od domova. Pokud máte korekce, jako fazety nebo rovnátka, zeptejte se, jak se o ně starat během cesty.
Do cestovního balíčku si přidejte základní ústní hygienu: menší kartáček, co‑pak putka, ústní vodu a dentální nit. Všechny věci se vejdou do toaletní tašky a nebudou vás tížit.
Nezapomeňte i na recepty, pokud užíváte nějaké léky na citlivé zuby nebo na protizánětlivé pasty. Mít je po ruce je dobrý odkaz, když najdete něco neobvyklého.
Po každém jídle si vyčistěte zuby, i když jste jen v hotelovém pokoji. Většina hotelů má zubní kartáček, ale pokud můžete, použijte svůj vlastní. Čistota před spaním je důležitá – během spánku se ústní bakterie nejvíc rozmnožují.
Dejte si pozor na sladké a lepkavé potraviny, které zvyšují riziko kazu. Místo nich volte čerstvé ovoce, zeleninu a vodu. Pití vody nejen hydratuje, ale i pomáhá smýt zbytky jídla.
Sušené jídlo, jako jsou sušenky a ořechy, jsou v pohodě, ale po nich si dejte nit nebo mezizubní kartáček. To pomůže odstranit zbytky z mezizubních prostor, kde běžný kartáček nedosáhne.
Pokud se vám během cesty objeví bolest nebo otok, nepanikařte. Najděte nejbližší zubní ordinaci – často pomůže i vyhledávání podle lokality a recenzí. Mějte po ruce číslo nouzové odontologické služby, pokud cesta končí v zahraničí.
Na konci dne si dejte ústní vodu. Pomáhá zabít bakterie a osvěží dech. Vyberte si bez alkoholu, aby nezasahovala do suchosti úst.
Po návratu domů naplánujte kontrolu u zubaře. I když se během cesty nic nezdálo, profesionální vyšetření potvrdí, že je vše v pořádku.
Jednoduché návyky, které si osvojíte před odjezdem a během cesty, vám umožní užít si dovolenou bez starostí o zuby. Zdravý úsměv je totiž stejně důležitý jako dobré počasí nebo zajímavá památka.
Pokud máte fixní rovnátka a chystáte se na cestu, určitě vás zajímá, jak zachovat správnou ústní hygienu bez ohledu na to, kde jste. Tento článek vám poskytne užitečné informace a tipy, jak se o rovnátka starat během cestování. Zjistíte, co s sebou vzít na cestu a jak čelit potenciálním výzvám. Také se dozvíte, jaké preventivní kroky můžete učinit, aby vaše cestování s rovnátky bylo co nejpohodlnější.
Přečtěte si podrobnosti
