Potraviny při bělení: co jíst a co vynechat

Po bělení zubů je klíčové potraviny při bělení, jídla a nápoje, které mohou ovlivnit výsledek bělícího procesu a způsobit opětovné ztmavení zubů. Also known as barvivé potraviny, tyto položky mohou během prvních 48 hodin po zákroku způsobit více škody než káva za celý rok. Pokud jste právě vybělili zuby, vaše zubní sklovin, vrchní vrstva zubu, která je po bělení dočasně více propustná je jako houba – vstřebává barviva z jídel a nápojů. To není přehánění. Studie z Journal of Esthetic and Restorative Dentistry ukázaly, že během 2 dnů po bělení se zuby mohou znovu ztmavit o 2–3 odstíny, jen proto, že jste pili červené víno nebo snědli rajčata.

Největší hrozby pro váš nový úsměv jsou jasně zbarvené potraviny: káva, černý čaj, červené víno, čokoláda, rajčatová omáčka, kečup, soyová omáčka, černé maliny a černá rybízová šťáva. I některé zeleniny jako špenát nebo řepa mohou způsobit zbytky na povrchu zubů. Nezapomeňte i na nápoje s kyselinou – limonády, energetické nápoje, citrusové šťávy. Kyselina nejenže oslabuje sklovinu, ale zároveň zvyšuje její schopnost vstřebávat barviva. Pokud máte citlivé zuby, zuby, které po bělení reagují na teplotu nebo sladké potraviny, ještě větší pozor – citlivost znamená, že sklovinu máte tenčí a barviva pronikají rychleji.

Co můžete jíst? Bílé potraviny. Když si představíte, že vaše zuby jsou jako bílá tkanina, pak všechno, co je bílé nebo světle žluté, je bezpečné: jogurt, tvaroh, bílá maso, vajíčka, rýže, banány, hrušky, bílé víno, voda, mléko. Můžete si dát i zelenou zeleninu, ale jen pokud ji spolu s jídlem pečlivě vypláchnete vodou. Nezapomeňte na zubní nit – i když jste se bělili, plak se pořád tvoří. A pokud jste v těch prvních dnech něco snědli, co bylo barvivé, nezatížte se – prostě si po jídle vypláchněte ústa vodou. Nečekáte na kartáček. První hodina je ta nejdůležitější.

V této sbírce najdete praktické rady, které vám pomohou udržet bělící efekt co nejdéle. Od toho, jak si vybrat správný nápoj, až po to, jak se chovat, když jste na večeři a všichni pijí červené víno. Nejde o to, aby jste se celý týden strašně omezovali. Jde o to, abyste věděli, kdy a proč se něco vyhnout. A kdy můžete klidně jíst, co chcete – bez obav.