Všichni jsme už někdy viděli bílý film na zubech, který se po čase promění v žlutý a tvrdý. To je zubní plak – hlavní viník zubního kazu i zánětu dásní. Naštěstí se mu dá předcházet a není to nic složitého. Stačí si osvojit pár správných návyků a pravidelně kontrolovat ústní hygienu.
Plak vzniká z bakterií, zbytků jídla a slin, které se usazují na povrchu zubů. Každý člověk ho má, ale pokud se ho neodstraní, bakterie produkují kyseliny, které poškozují sklovinu. Riziko roste, když jíme hodně cukrů, pijeme slazené nápoje nebo zapomínáme čistit zuby po jídle. Proto je klíčové rozbít tento cyklus co nejdříve.
1. Čistěte zuby dvakrát denně – ráno a večer. Použijte zubní pastu s fluoridem a měkký kartáček. Délka čištění by měla být minimálně 2 minuty, aby se dostalo i na těžko přístupná místa.
2. Nezapomeňte na mezizubní prostory. Mezizubní kartáčky nebo dentální nitka odstraňují plak mezi zuby, kam kartáček nedosáhne. Stačí jednou denně po jídle projít mezi zuby a zbytek si můžete nechat na večerní čistění.
3. Omezte sladkosti a lepkavé potraviny. Čím méně cukru jíte, tím méně potravy mají bakterie. Pokud si dáte sladkost, vypláchněte ústa vodou nebo si ihned poškrábejte zuby.
4. Používejte ústní vodu s antibakteriálním účinkem. Pomůže snížit množství bakterií a osvěží dech. Vyberte si vodu bez alkoholu, aby nevysušovala sliznici úst.
5. Navštěvujte zubaře pravidelně. Profesionální čistění jednou za polo roku odhalí plak, který si sami nevidíte, a pomůže předejít vážnějším problémům.
Jedna z nejčastějších chyb je myšlení, že když si jen vyčistíte před zrcadlem, je vše v pořádku. Skutečnost je taková, že plak může být i pod dásní, kde ho běžný kartáček nezachytí. Pravidelná kontrola u zubaře a používání dentální nitě vám zajistí, že nebudete mít překvapení.
Nezapomeňte, že prevence je levnější a jednodušší než oprava poškozených zubů. Každé ráno a večer si vyčistěte zuby, promyjte si ústa vodou a jednou týdně použijte mezizubní kartáček. Tyto malé kroky vám ušetří návštěvy zubaře, bolest a peníze.
Takže pokud chcete mít úsměv, na který budete hrdí, stačí sledovat výše uvedené tipy. Žádné speciální prostředky, jen dobrý kartáček, trochu trpělivosti a pravidelný režim. Vaše zuby vám poděkují a plak se už nikdy nevrátí, aby vás otravoval.
Ahoj, jsem tu zase s novým článkem. Dnes se podíváme na to, jaký vliv má zubní plak na náš zrak. Věděli jste, že zdraví vašich zubů může ovlivnit kvalitu vašeho vidění? Tak si to společně probereme. Zjistíme, proč je důležité se řádně starat o ústní hygienu a jak můžeme předcházet vzniku plaku.
Přečtěte si podrobnosti
