Po bělení zubů se mnozí radují z okamžitého efektu - bílé, jasné zuby, které vypadají o několik odstínů světleji. Ale pokud nevíte, co dál, může být výsledek dočasný. Nebo dokonce škodlivý. Většina lidí neví, že prvních 24 hodin po bělení je vaše zubní email citlivější než kdy jindy. A právě v této době se dějí věci, které zničí výsledek - a to i když jste si bělení udělali u zubního lékaře.

Nepijte černý čaj, kávu ani červené víno

Největší chyba? Okamžitě se vrátit ke svým oblíbeným nápojům. Černý čaj, káva, červené víno, čokoládové nápoje - všechny jsou plné chromogenních látek, které se do zubního emailu vkládají jako barvivo do látky. Po bělení je email mnohem více pórovitý, a to znamená, že barvivá se do něj vstřebávají rychleji. Výsledek? Zuby se znovu zčernají do týdne. Doporučená doba pro vyhýbání se těmto nápojům je minimálně 48 hodin. Pokud opravdu nemůžete odolat, používejte slámku. Ale i to není zárukou - barvivá se mohou přilepit i na stranách zubů.

Nekouřete

Kouření je jednou z největších hrozeb pro trvalý výsledek bělení. Nikotin a smola se hned po bělení vkládají do povrchu zubů. Věděli jste, že u kouřáků se zuby znovu zbarvují do 24 hodin? To není přehánění. Studie z Univerzity v Hamburku (2024) ukázaly, že kouřáci, kteří nezakouřili 48 hodin po bělení, měli o 67 % déle trvající výsledek než ti, kteří kouřili hned po postupu. Pokud chcete, aby vaše zuby zůstaly bílé, zvažte alespoň několik dní bez cigaret. A pokud jste závislí - zkuste zvážit bělení při přechodu na nikotinové plátky nebo náhradní terapii.

Nepoužívejte bělící zubní pasty a gely

Je to paradox, ale po bělení není dobrý nápad používat další bělící produkty. Tyto pasty obsahují abrazivní látky, které odstraňují povrchové barvivá, ale zároveň poškozují nově zpevněný email. Po bělení je email dočasně oslabený - a abrazivní částice v pastě ho mohou drápat. Výsledek? Zuby nejsou jen méně bílé, ale i citlivější. Místo toho používejte obyčejnou zubní pastu s fluoridem, která pomáhá zubnímu emailu se obnovit. Bělící pasty můžete znovu začít používat až po 14 dnech.

Nepřehánějte s kyselými potravinami

Limetky, citrony, kyselá zelí, kysané okurky, kyselé jogurty - všechny tyto potraviny mají nízké pH. A kyselé prostředí oslabuje zubní email. Po bělení je email zranitelný - a kyselina z něj může odstranit i ten tenký vrstevník, který se právě začal obnovovat. Doporučení: vyhýbejte se kyselým potravinám minimálně 24 hodin. Pokud si přece jen něco sníte, okamžitě si zuby opláchněte vodou. A nečistěte zuby hned po jídle - počkejte alespoň 30 minut, aby se email opět stabilizoval.

Nepoužívejte zubní nit příliš často

Zubní nit je důležitá, ale po bělení je třeba být opatrný. Pokud ji používáte více než jednou denně, můžete poškodit citlivý povrch zubů. Zvláště pokud máte citlivé dásně. V prvních dnech po bělení je lepší používat jen měkkou kartáček a zubní vodu. Zubní nit můžete obnovit až po 3 dnech, a to jen opatrně - bez přílišného tlačení do dásní.

Nepřehánějte s teplými a studenými nápoji

Teplé a studené potraviny a nápoje mohou způsobit zubní citlivost. Po bělení jsou zuby často citlivé na teplotní změny. Pokud pijete horkou kávu a hned potom ledový nápoj, vaše zuby jsou vystaveny stresu. To může způsobit bolest, která trvá dny. Doporučení: pije teplé nápoje, ne horké. A vyhýbejte se ledovým nápojům až do konce prvního týdne.

Nepřehlížejte návštěvu zubního lékaře

Největší chyba? Myslet, že bělení je konečný krok. Ne. Bělení je jen začátek. Pokud jste se nechali bělit u lékaře, měli byste mít návštěvu kontrolní - obvykle za 2 týdny. Lékař zkontroluje, zda není zubní email poškozený, zda nevznikají mikrotrhliny, a zda není potřeba další péče. Pokud jste si bělení udělali doma, je ještě důležitější se nechat otestovat. Výsledek může být zvlášť nebezpečný, pokud jste použili příliš silný gel nebo nezvládli správnou dobu aplikace.

Co dělat místo toho?

Nejlepší postup po bělení je jednoduchý:

• Pijte vodu - nejlepší nápoj pro zuby.
• Čistěte zuby dvakrát denně měkkým kartáčkem a fluoridovou pastou.
• Používejte zubní vodu bez alkoholu, která pomáhá zpevnit email.
• Vyhýbejte se barvivům a kyselinám 48 hodin.
• Po 14 dnech začněte opět používat bělící pastu - ale jen jednou denně.
• Plácněte si do úst 10 ml fluoridového gelu (pokud vám lékař doporučil) - necháte ho působit 1 minutu a pak nepláchněte.

Trvalý efekt bělení nezískáte tím, že se vyhnete všemu, co je špatné. Získáte ho tím, že podpoříte obnovu emailu. A to je právě ten krok, který většina lidí přehlíží.