Černý zubní kámen je většinou považován za estetický problém, ale jeho příčiny jsou hluboké a mohou signalizovat vážnější problémy s ústním zdravím. Když si v zrcadle všimnete tmavých skvrn na zubech, nejde jen o špínu, kterou by stačilo očistit. Tohle je výsledek dlouhodobého procesu, který se odehrává i pod povrchem. A ne, není to jen kvůli špatné hygieně.

Co je to černý zubní kámen?

Zubní kámen není jedna věc. Existuje dva typy: zubní plak a zubní kámen. Plak je ten měkký, lepkavý film, který se tvoří na zubech po každém jídle. Obsahuje bakterie, sliny a zbytky potravy. Když ho neodstraníte pravidelně čištěním, ztuhne. A to je kámen. Ten se může objevit v různých barvách - žlutý, hnědý, nebo černý.

Černý zubní kámen je většinou výsledkem přítomnosti železa ve slinách nebo v potravě. Když bakterie v plaku interagují s železem, vzniká železitý sulfid - tmavá, téměř černá látka, která se váže k povrchu zubu. To se často stává u lidí, kteří užívají železité přípravky, mají zvýšený obsah železa ve slinách nebo piji silně barvící nápoje.

Nejčastější příčiny černání zubů

• Černý čaj, káva a červené víno - tyto nápoje obsahují tanniny, které se vážou na zubní sklovinu a způsobují tmavé skvrny. Pokud je piješ denně a nečistíš si zuby hned potom, tanniny se promění v trvalou barvu.
• Železité přípravky - lidé užívající železo pro anemii mají o 4x vyšší riziko výskytu černého kamene. Železo se v slinách oxiduje a vytváří tmavé usazování na zubech, zejména u dětí a těhotných žen.
• Špatná hygiena - když si nečistíš zuby alespoň dvakrát denně, plak se neustále hromadí. Po několika týdnech se ztuhne a začne absorbovat barvivá z potravy i slin.
• Kouření - nikotin a smola se vážou na zubní kámen a zvyšují jeho tmavost. Když máš už existující kámen, kouření ho ztmaví do černé barvy.
• Chuťové vady nebo suché ústní dutiny - pokud máš nižší produkci slin (například kvůli lékům nebo dehydrataci), nemáš dostatek přírodního čištění. Sliny by jinak umyly plak, ale když jich máš málo, plak zůstává a ztuhne rychleji.

Proč se černý kámen objevuje především na spodních předních zubech?

To není náhoda. Spodní přední zuby jsou nejbližší k slinným žlázám - především k podjazyčným a podčelistním. Ty vylučují nejvíce slin, které obsahují vysokou koncentraci minerálů, včetně železa. Když se na těchto zubech hromadí plak, vstřebává tyto látky nejrychleji. To je důvod, proč černý kámen většinou začíná právě tam, kde se sliny nejvíce sbíhají.

Na horních zubech se černý kámen objevuje méně často, protože sliny z těchto žláz se odtékají jiným směrem a nezůstávají na povrchu tak dlouho. Ale to neznamená, že horní zuby jsou bezpečné - pokud máš špatnou hygienu, může se tam objevit stejně tmavý kámen.

Co se děje pod povrchem?

Černý zubní kámen není jen „špína na zubech“. Je to biofilm - složitá struktura bakterií, která vytváří ochrannou vrstvu. V této vrstvě se množí škodlivé bakterie, které produkují kyselinu. A ta způsobuje záněty dásní a rozklad sklovin.

Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že lidé s černým zubním kamenem mají o 67 % vyšší riziko výskytu parodontitidy než ti, kteří ho nemají. A to i když si pravidelně čistí zuby. Proč? Protože kámen je tvrdý a neodstranitelný běžným štětcem. Bakterie pod ním jsou chráněné a neustále uvolňují toxiny do dásní.

Jak se zbavit černého zubního kamene?

Nemůžeš ho odstranit doma. Štětec, nit, či dokonce speciální pasty nejsou na to dostatečné. Kámen je tvrdší než zubní sklovina. Jediný způsob, jak ho odstranit bez poškození zubu, je profesionální čištění u zubního lékaře.

Zubní hygienistka používá ultrazvukový přístroj, který rozpadá kámen na mikročástice, a poté jemně odstraní zbytek pomocí jemných nástrojů. Tento postup trvá 20-40 minut a je úplně bezbolestný. Někdy je potřeba i více návštěv, pokud máš kámen na mnoha zubech nebo pokud je velmi tenký a rozšířený.

Po čištění ti lékař doporučí, abys se zaměřil na prevenci. Nejde jen o to, abys se znovu nezakameněl - jde o to, abys zastavil proces, který ho vůbec vytvořil.

Jak předcházet černání zubů v budoucnu?

1. Používej zubní pastu s fluoridem - fluorid posiluje sklovinu a brání vstřebávání barviv. Vyber si pastu s alespoň 1450 ppm fluoridu.
2. Čisti si zuby dvakrát denně - ráno a večer, po dobu minimálně dvou minut. Večerní čištění je ještě důležitější než ráno.
3. Používej zubní nit každý den - štětec nedosáhne na mezery mezi zuby, kde se plak hromadí nejvíc.
4. Omez černý čaj, kávu a víno - piji je přes rourku, abys minimalizoval kontakt se zuby. Nebo piji vodu hned po jejich vypití.
5. Pij vodu mezi jídly - to pomáhá opláchnout zbytky potravy a zvýšit produkci slin.
6. Navštěvuj zubního lékaře každých 6 měsíců - i když se ti zdá, že máš všechno v pořádku. Kámen se tvoří během 3-6 měsíců, a to bez jakéhokoli bolesti.

Co dělat, pokud užíváš železo?

Nezastavuj léky! Ale můžeš snížit riziko. Po každém užití železného přípravku si oplachni ústa vodou a čisti si zuby hned po 30 minutách. Nečisti je hned - železo potřebuje čas, aby se vázalo, a hned po užití můžeš poškodit sklovinu. Čekání 30 minut je ideální.

Nejlepší volba: vyber si železo ve formě kaplí nebo tekutého přípravku - ty mají méně kontaktu s ústy než tablety. Pokud užíváš tablety, rozděl je na menší části a piji je s větším množstvím vody.

Je černý zubní kámen nebezpečný?

Není hned nebezpečný, ale je indikátorem. Pokud ho máš, znamená to, že tvoje ústní mikrobiom je v nesrovnávách. Bakterie v plaku neustále produkují kyselinu, která postupně ničí sklovinu. A to může vést k zubnímu kazu, zánětu dásní nebo dokonce ztrátě zubu.

Navíc, když máš černý kámen, často máš i zápach z úst - protože pod kamenem žije množství anaerobních bakterií, které produkují sírovodík. To není jen o estetice. Je to o tvém celkovém zdraví. Studie ukazují, že záněty v ústech jsou spojeny s rizikem srdečních onemocnění, cukrovky a dokonce demence.

Co dělat, když se ti kámen objeví znovu?

Pokud ti se kámen vrátí během několika měsíců po čištění, znamená to, že něco v tvém životním stylu nebo zdraví nejde. Zkontroluj:

• Užíváš nějaké léky, které suší ústa? (např. antidepresiva, léky na tlak)
• Piješ hodně sladkých nápojů nebo jíš často mezi jídly?
• Máš problém s kyselostí žaludku (refluks)?
• Máš nějakou autoimunitní nemoc, která ovlivňuje slinné žlázy?

Pokud ano, měl bys to řešit s lékařem. Někdy stačí změnit lék, někdy potřebuješ jiný přístup k hygieně. A vždycky si dej pravidelné kontrolní prohlídky.

Závěr: Nejde jen o vzhled

Černý zubní kámen není jen o tom, že ti zuby vypadají špatně. Je to signál, že tvoje ústní prostředí je v nesrovnávách. A když to ignoruješ, můžeš ztratit zuby - ne protože jsi špatně čistil, ale protože jsi nevěděl, co se děje pod povrchem.

Nejlepší řešení? Nečekat, až se to zhorší. Počítej s tím, že kámen se tvoří pomalu, ale nezastavitelně. A když ho už máš, neztrácej čas. Navštěvuj zubního lékaře. Nejde o to, abys se „vyčistil“. Jde o to, abys zastavil proces, který ho vytvořil. A to je jen první krok k lepšímu zdraví celého těla.