Po bělení zubů se všichni ptají: jak dlouho držet bílou dietu? Odpověď není jednoduchá, ale je jasná: nejméně 48 hodin. A to ne proto, že by to bylo na doporučení zubního lékaře, ale protože vaše zuby jsou po bělení jako houba - náchylné k barvení. Pokud toto pravidlo ignorujete, můžete ztratit výsledek bělení za pár dní. A to i když jste zaplatili tisíce korun.

Proč je bílá dieta tak důležitá?

Bělení zubů pracuje s peroxidem vodíku nebo peroxidem karbamidu. Tyto látky otevírají mikrotrhliny ve sklovitiny, aby mohly proniknout a rozložit pigmenty. Po bělení ale tyto trhliny zůstávají otevřené - až 48 hodin. V tomto období je vaše sklovitina v podstatě „nabíjecí“ - jakýkoli pigment, který se dostane do úst, se do zubů vstřebá jako káva do kuchyňského hadru.

Nejčastější barvivá: káva, černý čaj, červené víno, čokoláda, červené ovoce, sójová omáčka, ketchup, tabák, a dokonce i některé léky. Všechny tyto věci mohou způsobit rychlé ztmavení zubů, i když jste je právě vybělili. Někteří lidé si myslí, že stačí pít jen vodu. To není pravda. Dokonce i bílá vína, černé ovoce nebo šťávy z černého rybízu mohou způsobit zbarvení.

Které potraviny a nápoje vyhýbat se?

Po bělení zubů je třeba vyhnout se všem potravinám a nápojům, které mají intenzivní barvu. Zde je přehled:

• Káva - i když je černá, i bez mléka je jedním z největších hrozeb
• Černý čaj - obsahuje tanniny, které se vážou k sklovitine a zbarvují ji
• Červené víno - kromě barviva obsahuje kyselinu, která oslabuje sklovitinu
• Čokoláda - tmavá čokoláda je hrozba, ale i mléčná může obsahovat barviva
• Červené ovoce - jahody, černé rybízy, borůvky, meruňky
• Sójová omáčka, ketchup, hořčice - tyto omáčky mají intenzivní barvu a jsou často kyselé
• Tabák - nikotin a smola způsobují tmavé skvrny, které se do zubů vstřebávají rychleji po bělení
• Barvené nápoje - limonády, energetické nápoje, sportovní nápoje

Pokud si chcete užít nějaký nápoj, vždy pijejte přes sláčku. Tím minimalizujete kontakt s předními zuby. A po každém nápoji si vypláchněte ústa vodou - to pomáhá vyčistit zbytky barviv.

Kdy můžete začít jíst normálně?

48 hodin je minimální doba. Většina zubních klinik doporučuje 72 hodin, pokud chcete, aby výsledek vydržel co nejdéle. Po 48 hodinách můžete začít pomalu vracet se k normální stravě, ale i nadále se vyhýbejte barvivům a kyselým potravinám, které oslabují sklovitinu.

Po třech dnech můžete jíst bílé potraviny bez obav: bílá maso, ryby, rýže, těstoviny, banány, hrušky, mléko, jogurt, bílé sýry, vejce, tofu. Tyto potraviny nejenže nezbarvují, ale pomáhají zubům se obnovit.

Pokud jste si nechali bělení na ordinaci, většina zubních lékařů vám dává speciální zubní pastu nebo gel na domácí péči - používejte ji podle pokynů. Některé z nich obsahují fluor, který pomáhá zpevnit sklovitinu a zpomalit zbarvování.

Co dělat, když se zuby už ztmavily?

Není nic strašného, pokud se vaše zuby po třech dnech trochu ztmaví. Neznamená to, že bělení selhalo. Znamená to, že jste pravděpodobně porušili bílou dietu. Ale neznamená to, že jste na všem.

Nejprve se podívejte na svou denní hygienu. Čistíte si zuby dvakrát denně? Používáte nit? Měníte kartáček každé tři měsíce? Pokud ne, pak je pravděpodobné, že zuby ztmavují nejen kvůli stravě, ale kvůli zbytkům plaku.

Pokud jste se drželi bílé diety, ale zuby se i tak ztmavily, může to být způsobeno přirozeným zbarvením - například díky věku, lékům nebo dědičnosti. V takovém případě můžete po 14 dnech zvážit další bělení. Většina profesionálních bělení může být opakována každých 6-12 měsíců, pokud to doporučuje váš zubní lékař.

Co se děje s vašimi zuby během 48 hodin?

Po bělení probíhá v zubech tři fáze:

1. Prvních 2 hodiny - sklovitina je nejvíce otevřená. Každý nápoj s barvivem se vstřebává rychle a trvale.
2. 2-24 hodin - sklovitina začíná zpětně uzavírat, ale stále je citlivá. I bílé víno nebo černý čaj může způsobit zbarvení.
3. 24-48 hodin - sklovitina se obnovuje, ale stále je zranitelná. Kyselé potraviny (citrony, kyselé zelí, jogurty) mohou oslabit povrch a způsobit citlivost.

Proto je důležité nejen vyhýbat se barvivům, ale i kyselým potravinám. Kyseliny mohou způsobit mikrotrhliny, které budou v budoucnu ještě více vstřebávat barviva.

Co můžete jíst a pít po bělení?

Tady je seznam bezpečných potravin a nápojů pro prvních 48 hodin:

• Voda (nejlepší volba)
• Mléko a bílé sýry
• Jogurt bez přidaných barviv
• Bílá maso (kuřecí prsa, hovězí, vepřové)
• Ryby a mořské plody
• Rýže, těstoviny, brambory
• Banány, hrušky, jablka (bez kůry)
• Vegetabilní šťávy (např. z okurky, zelí, petrželky)
• Bezbarvá čaje (např. z kamelie nebo zázvoru)

Pokud chcete něco sladkého, vyberte bílou čokoládu nebo med. Nebojte se, že med způsobí zbarvení - neobsahuje barviva, jen přirozené cukry, které nezbarvují zuby.

Proč někteří lidé ztrácejí výsledek bělení za pár dní?

Nejčastější chyba: lidé si myslí, že bílá dieta je jen „návrh“ nebo „doporučení“. Ale není. Je to lékařský předpis. Pokud si necháte bělení na ordinaci, zubní lékař vám dává přesně tento návod, protože ví, co se děje v zubech.

Držíte-li se bílé diety, výsledek bělení může vydržet až 1-2 roky. Pokud ji ignorujete, můžete ztratit 50-70 % výsledku už za týden. To znamená, že za 2 týdny budete znovu potřebovat bělení - a to za stejnou cenu.

Někteří lidé si koupí domácí bělicí sady z internetu. Ty jsou často slabší, ale i tak potřebují bílou dietu. A pokud ji nebudete dodržovat, výsledek bude ještě horší - protože domácí bělení nezpevňuje sklovitinu, ale jen ji čistí.

Co dělat, když máte citlivé zuby?

Citlivost po bělení je běžná. Někteří lidé cítí bolest při pití studené vody nebo při dýchání studeného vzduchu. To je normální. Znamená to, že sklovitina je zatím nezpevněná.

Pokud máte citlivost, používejte zubní pastu s fluoridem nebo hydroxyapatitem. Tyto látky pomáhají zpevnit sklovitinu a zmenšit citlivost. Vyhněte se zubním pastám s „bílením“ - ty obsahují abrazivní látky, které mohou poškodit sklovitinu.

Nezubní pastu používejte pouze dvakrát denně. Pokud máte citlivost, vypláchněte ústa vodou po každém jídle. A vyhýbejte se kyselým potravinám - citrony, kyselé zelí, kvasné nápoje.

Kdy se můžete vrátit ke své běžné stravě?

Po 48 hodinách můžete začít pomalu přidávat barvené potraviny, ale pořád s opatrností. Například: kávu pijejte s mlékem, červené víno pijejte vzácně, a vždy si po něm vypláchněte ústa.

Po 7 dnech můžete už jíst téměř všechno, ale i nadále se vyhýbejte nejintenzivnějším barvivům - černému čaji, červenému vínu a tabáku. Pokud chcete, aby vaše zuby zůstaly bílé dlouho, vždy se vyhýbejte těmto věcem. Nebo alespoň je pijejte přes sláčku.

Nezapomeňte: bílá dieta není trest. Je to investice. Investice do vašich zubů. A pokud si jí necháte, vaše zuby budou vypadat jako nové i za rok.

Co dělat, když máte zuby s plomby nebo korunkami?

Bělení zubů ovlivňuje pouze přirozené zuby. Plomby, korunky, mosty a implantáty se nezbělí. To znamená, že pokud máte nějaké plomby v přední části zubů, po bělení budou vypadat tmavěji než vaše zuby.

V takovém případě je lepší nejprve navštívit zubního lékaře. Může vám doporučit vyměnit plomby po bělení, aby se vyrovnaly s novou barvou zubů. Jinak budete mít „dvě barvy“ - bílé zuby a tmavé plomby - a to vypadá ještě hůř než tmavé zuby samotné.

Je důležité si uvědomit: bělení není pro všechny. Pokud máte citlivé zuby, vysokou citlivost, nebo máte mnoho plomb, je vhodné nejprve konzultovat zubního lékaře. Některé typy bělení nejsou pro vás vhodné.