Když se ráno vyčistíte zuby a zrcadlo vám ukáže červené, oteklé nebo krvácí dásně, je to důležitý signál. Mnoho lidí to ignoruje, ale krvácení dásní není jen nepříjemné - je to první varování před vážnějším problémem. Pokud to nezastavíte, může vést k ztrátě zubů, chronickému zánětu a dokonce k problémům s celkovým zdravím. Naštěstí se dásně mohou uzdravit - ale jen pokud víte, co dělat.

Proč vůbec krvácí dásně?

Dásně krvácí ne proto, že byste je příliš pečlivě čistili, ale proto, že jste je nedostatečně čistili. Zbytečný nálev na zubech se mění v plak - tenkou, lepkavou vrstvu bakterií. Když ho neodstraníte denně, začne způsobovat zánět. To je tzv. gingivitida. Je to první a nejlehčí forma onemocnění dásní. Když ho nevyléčíte, bakterie pronikají hlouběji pod dásně a poškozují kost, která drží zuby. To je parodontitida - a ta je už nevratná.

Nejčastější příčiny krvácení dásní:

• Nedostatečná hygiena - čištění zubů jen jednou denně nebo bez použití nitě
• Špatná technika čištění - příliš silné štětce nebo škrábání dásní
• Kouření - způsobuje zúžení cév a maskuje příznaky zánětu
• Poruchy imunitního systému - cukrovka, HIV, autoimunitní onemocnění
• Užívání léků - např. léky na krevní tlak nebo antikoncepce
• Špatná výživa - nedostatek vitamínu C nebo K

Co dělat hned teď - 5 kroků k uzdravení dásní

Nemusíte čekat na návštěvu zubaře, abyste začali uzdravovat dásně. První kroky můžete udělat už dnes.

1. Čistěte zuby dvakrát denně - ráno i večer, nejméně dvě minuty. Používejte jemný štětec s měkkými štětinami. Nepoužívejte silné škrábání - to poškozuje dásně ještě víc.
2. Používejte zubní nit - každý večer. Nit odstraňuje plak z míst, kam štětec nedosáhne. To je klíčové pro zdraví dásní. Mnoho lidí si myslí, že to není důležité - ale bez niti se dásně neuzdraví.
3. Vyberte správnou zubní pastu - hledejte pasty s fluoridem a bez agresivních čisticích látek. Některé pasty obsahují triclosan nebo zinc citrát, které pomáhají potlačit bakterie. Některé z nich jsou navržené speciálně pro citlivé dásně.
4. Proplachujte ústa solným roztokem - jedna lžíce soli v poloviční sklenici teplé vody. Proplachujte si ústa dvakrát denně, po 30 sekundách. Solný roztok snižuje zánět a zastavuje krvácení. Je to jednoduché, levné a funguje.
5. Přestaňte kouřit - kouření je jedním z největších rizikových faktorů pro onemocnění dásní. Pokud kouříte, vaše dásně se neuzdraví, dokud nezakouříte. To je fakt, ne raděj.

Přirozené pomůcky, které opravdu pomáhají

Ne každý chce používat chemické přípravky. Dobrá zpráva: existují přírodní metody, které mají vědecky ověřený účinek.

• Čaj z čajového stromu - má silné protizánětlivé a antibakteriální účinky. Používejte ho jako proplachovací kapaliny. Koupíte ho v lékárnách nebo v obchodech s přírodními výrobky. Nenechávejte ho v ústech déle než 30 sekund.
• Čerstvý aloe vera - vyjměte gel z listu aloe a aplikujte ho na dásně. Má uklidňující účinek a pomáhá hojit tkáně. Používejte ho 2x denně. Většina lidí si všimne zlepšení za 3-5 dní.
• Vitamín C - pokud máte chronické krvácení dásní, může to být způsobeno nedostatkem vitamínu C. Jezte více citrusových ovoce, papriky, brokolice. Některé studie ukazují, že doplnění 500 mg denně zlepšuje stav dásní během 2-3 týdnů.
• Čaje z kmenů a listů - např. čaj z kmenů dubu nebo z listů šalvěje. Tyto byliny mají přirozené astringenty, které zahušťují tkáně a zastavují krvácení. Pijte je 1x denně nebo používejte jako proplach.

Co neudělejte - běžné chyby, které dásně ještě zhorší

Velká část lidí chce pomoci, ale nevědí, co dělat. A tak udělají přesně to, co by neměli.

• Nepoužívejte alkoholové proplachy - i když se zdají silné, vysušují ústní sliznici a zhoršují zánět.
• Nepoužívejte příliš silné štětce - škrábání dásní je jako škrábat kůži. Výsledkem je zranění, zánět a zpomalené hojení.
• Nepřestávejte čistit zuby, když dásně krvácí - to je největší chyba. Když přestanete čistit, bakterie se rozmnoží a zánět se zhorší.
• Nepoužívejte domácí „léčby“ bez podkladu - např. citronová šťáva, sůl na dásně, peroxid v čisté formě. To může poškodit sklovinu a dásně ještě víc.

Když už to nejde - když jít k zubaři?

Někdy se dásně neuzdraví jen doma. Pokud po 2-3 týdnech pravidelné péče stále krvácíte, máte zápach z úst, dásně se vzdalují od zubů nebo cítíte, že zuby se pohybují - je čas k zubaři.

Moderní zubaři nejsou jen „odřezávači zubů“. Dnes mají přístroje, které umožňují:

• Profesionální čištění - odstranění kamenů, které se neodstraní štětcem ani nití
• Poddásňové čištění - pokud je zánět hluboký, zubař může odstranit bakterie pod dásní bez operace
• Antibiotikovou terapii - lokální aplikace antibiotik do zánětlivých oblastí
• Hydroterapii - proud vody pod tlakem, který vyčistí dásně bez bolesti

Neztrácejte čas. Čím dříve začnete, tím menší zásah budete potřebovat. Mnoho lidí si myslí, že „to se samo vyřeší“. Ale zánět dásní nevymizí - jen se zhoršuje.

Co se stane, když dásně uzdravíte?

Když začnete pečovat o dásně, začnete cítit změny už za týden:

• Krvácení přestane - nejprve jen při čištění, pak i při běžném životě
• Dásně přestanou být oteklé a červené
• Zápach z úst zmizí
• Zuby se stanou pevnějšími
• Cítíte se lépe - zdravé dásně znamenají lepší spánek, méně bolestí a dokonce i lepší trávení

A nejlepší část: když se dásně uzdraví, zůstanou zdravé - pokud budete pokračovat v dobré péči. To není dočasné řešení. Je to životní změna.