Stresujete se, když vám zubní lékař řekne, že máte počínající zubní kaz? Nejste sami. Mnoho lidí si představuje kaz jako něco nevyhnutelného, co vede k bolesti, vrtání a drahým opravám. Ale skutečnost je jednodušší: počínající kaz je ještě zpětovratný. Pokud ho chytíte včas, nemusíte vůbec cítit žádnou bolest. A ani nebudete potřebovat vrták.

Co je vlastně počínající zubní kaz?

Počínající zubní kaz není díra. Není to žádný černý skvrn na zubu, který by vás přinutil čekat na návštěvu zubního lékaře. Je to jenom začátek. Začíná na povrchu zubu, ve sklovině - ten nejtvrdší vrstvě, která chrání zub. Když se bakterie v ústech živí cukrem, vyrábějí kyselinu. Ta kyselina pomalu rozpouští minerály ve sklovině. Výsledkem je bílá skvrna - místo, kde se sklovina ztrácí. To je počínající kaz.

Tato bílá skvrna je zpětovratná. Zub si dokáže sám pomoci, pokud dostane správné podpory. Nejde o to, že byste měli něco „vyříznout“. Jde o to, aby se minerály vrátily zpět. A to se stane, když:

• Používáte zubní pastu s fluoridem
• Čistíte zuby pravidelně, dvakrát denně
• Nečistíte zuby ihned po jídle - čekáte 30 minut
• Pijete víc vody místo sladkých nápojů

Proč se to děje právě teď?

Víte, proč právě teď, v 30 letech, vám náhle vznikla ta bílá skvrna na špičce zubu? Nejspíš to nemá nic společného s tím, že jste si nedělali zuby. Je to spíš otázka životního stylu. V posledních letech jste možná:

• Přešli na rychlé obědy s cukrem - svačiny, jogurty, zmrzlina, sladký čaj
• Pijete více limonád nebo kávy s cukrem
• Čistíte zuby jen ráno, protože večer jste unavení
• Používáte zubní pastu bez fluoridu, protože „nechci chemii“

Tyto drobné změny se postupně sčítají. Bakterie nečekají na velké příležitosti. Vystačí si s malými, opakujícími se příležitostmi. A tak se kaz začíná vytvářet právě tam, kde jste nejvíc zanedbávali - třeba na špičce zubu, kde se usazuje sladký zbytek po čaji.

Co můžete udělat hned teď?

Nečekáte na další návštěvu zubního lékaře? Dobře. Můžete začít hned.

1. Používejte fluoridovou pastu. Ne každá. Hledejte alespoň 1450 ppm fluoridu. To je standard pro dospělé. Většina běžných past - Colgate Total, Sensodyne, Elmex - to má. Pokud máte citlivé zuby, nevadí. Fluorid je v nich stejně.
2. Čistěte zuby 2 minut, dvakrát denně. Ne jen ráno. Večer je to důležitější. Když spíte, slina klesá. Bakterie mají víc času. Dva minuty znamenají: jednu minutu na horní, jednu na dolní čelist. Použijte stopky na telefonu, pokud potřebujete.
3. Nečistěte zuby hned po jídle. Když jíte něco sladkého nebo kyselého (např. citrón, víno, ovoce), sklovina je dočasně oslabená. Čištění hned poté může zub poškodit. Čekáte 30 minut - pak už je bezpečné.
4. Přidejte fluoridový ústní vodní roztok. Ne každý. Zvolte ten bez alkoholu. Používejte ho večer po čištění, ne nahrazujte jím zubní pastu. Pomůže fluoridu proniknout hlouběji.
5. Pijte vodu. Nejlepší nápoj pro zuby. Nejen proto, že neobsahuje cukr. Voda také pomáhá slinám pracovat. A sliny jsou vaše přirozená obrana.

Co zubní lékař může dělat?

Ne každý počínající kaz vyžaduje vrtání. V mnoha případech stačí jen jedna návštěva. Zubní lékař:

• Prozkoumá zuby pomocí speciálního světla - diagnoskopu. To ukazuje místa, kde se sklovina ztrácí, i když to nevidíte očima.
• Navrhne fluoridovou výplň. To není vrtání. Je to tenká vrstva fluoridového gelu, která se aplikuje na zub. Zatvrdne během několika minut. Zub si pak může pomoci sám.
• Udělá sealant - zvláštní vrstvu na drsných površích zadních zubů. To zabrání, aby se kusy jídla zasekávaly a vytvářely místa pro bakterie.
• Navrhne kontrolu každých 6-9 měsíců. Ne každých 12. Pro počínající kaz je to důležité.

Nebojte se říct zubnímu lékaři: „Mám podezření, že mám počínající kaz.“ Oni to vidí každý den. Nejsou překvapení. Nejsou na vás zlobní. Jsou na tom vysvětlení zvyklí.

Co neudělat?

Největší chyba? Představovat si, že „to se samo vyřeší“. Nebo že „to je jen bílá skvrna - nic vážného“.

• Nepoužívejte „přírodní“ pasty bez fluoridu. Některé mají extrakty z bylin, ale žádný fluorid. To je jako vypnout hasicí přístroj, protože „nechci chemii“.
• Nepřestávejte čistit zuby kolem bílé skvrny. Čistěte všechny zuby stejně. Pokud se vyhýbáte místu, kde je kaz, tak tam bakterie budou růst ještě víc.
• Nepřemýšlejte o tom, jestli „je to drahé“. Prevence je levnější než výplň. Výplň stojí 1500-3000 Kč. Fluoridová výplň (aplikace) stojí 300-500 Kč. A je to bezbolestné.

Když se to zhorší?

Pokud neuděláte nic, počínající kaz může postupovat. Za několik měsíců se může změnit v:

• Černou skvrnu - to je znamení, že kyselina už pronikla hlouběji, do dentinu.
• Bolest při jídle - když teplé nebo studené jídlo dotýká zubu, cítíte bolest.
• Nečistotu ve zubu - když si jíte a cítíte, že se něco zasekává.

Tady už není žádná zpětná cesta. Musíte jít k lékaři. A vrtání bude nevyhnutelné.

Co vás čeká, když to zvládnete?

Když začnete dělat věci správně, za 3-6 měsíců uvidíte změnu. Bílá skvrna se zmenší. Nezmizí úplně - ale zůstane jen jako jemná stopa. A to je úspěch. Zub se zotavil. Nebyl potřeba žádný vrták. Nebyla potřeba žádná bolest.

Nejde o to, že jste „skvělý“ člověk, který má dokonalé zuby. Jde o to, že jste se rozhodli, že nechcete být věčně strachující se z vrtání. A to je největší výhoda.

Co dělat v praxi? Krátký plán na 30 dní

Nezapomeňte: příští týden už je pozdě. Začněte hned.

1. Den 1: Kupte fluoridovou pastu (1450 ppm). Zahoďte tu starou.
2. Den 2: Kupte fluoridový ústní vodní roztok (bez alkoholu).
3. Den 3: Nastavte si alarm na telefonu: „Čištění zubů - večer“.
4. Den 4: Zrušte všechny sladké nápoje. Pijte jen vodu, čaj (bez cukru), mléko.
5. Den 7: Vyměňte kartáček. Nový je lepší.
6. Den 14: Napište si, co jste jeli. Víte, co bylo sladké? To je vaše „nebezpečná zóna“.
7. Den 21: Přečtěte si, jak funguje fluorid. Ne jen „to je dobré“. Pojďte na WHO a najděte informace.
8. Den 30: Zavolejte zubnímu lékaři. Řekněte: „Mám podezření na počínající kaz. Můžeme to zkontrolovat?“

Nejde o to, že musíte být dokonalí. Jde o to, že můžete začít.