Kouření cigaret a zdraví úst: co byste měli vědět

Když si zapálíte cigaretu, neškodí to jen plicím. Každý tah přináší chemikálie, které se dostanou přímo na zuby a dásně. Díky tomu se můžete setkat s řadou problémů, od žlutých skvrn po vážné onemocnění dásní. V tomto článku vám ukážeme, co kouření dělá vašemu ústnímu zdraví, a nabídneme konkrétní tipy, jak minimalizovat škody nebo úplně přestat.

Co kouření dělá zubům a dásním

Prvním, co si všimnete, jsou zuby, které po čase zčervenají a ztrácejí svůj přirozený lesk. Nikotin a dehet se usazují jako pigment na sklovinu a způsobují odolné žluté skvrny, které je těžké vyloučit běžným čištěním.

Další problém jsou dásně. Kouření snižuje průtok krve, což brání dásním v regeneraci. To vede k zánětu, krvácení a postupnému úbytku dásně – stav známý jako parodontóza. Parodontóza nejen že vede k pohyblivým zubům, ale také zvyšuje riziko ztráty zubu.

Navíc kouření zpomaluje hojení po jakémkoli zubním zákroku. Ať už jde o implantát, výplň nebo extrakci, zubní tkáně se hojí pomaleji a s vyšší pravděpodobností komplikací.

Jak omezit škody a přestat kouřit

První krok je dobrá ústní hygiena. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a doplňte ho mezizubním kartáčkem nebo dentální nití. Očista po každém jídle pomáhá odstranit část dehtu dříve, než se usadí.

Pravidelné profesionální čištění u zubaře je nezbytné. Zubař dokáže odstranit skvrny a zubní kámen, které domácí kartáček nezvládne. Doporučuje se navštívit dentální hygieniku minimálně každých šest měsíců.

Pokud chcete snížit konzumaci cigaret, zvažte nikotinové náhrady – žvýkačky, náplně nebo náplastí. Pomalu snižujte dávku a nastavte si konkrétní datum pro úplné ukončení. Podpora od přátel, rodiny nebo odborníka může výrazně zvýšit šanci na úspěch.

Nezapomeňte také na zdravou stravu. Potraviny bohaté na vitamín C a D podporují dásně a imunitu. Omezte cukry a kyselé nápoje, které zhoršují vznik zubního kazu, zvláště pokud kouříte.

Kouření je návyk, ale změna je možná. Každý den, kdy se vyhnete cigaretě, je krok k zdravějším zubům a celkovému lepšímu zdraví. Začněte s malými kroky, buďte trpěliví a sledujte, jak se váš úsměv vrací do původního lesku.