Většina z nás ví, že čistit si zuby je nutnost, ale opravdu rozumíme tomu, co všechno by mělo souviset s pravidelným používáním různých pomůcek? Přemýšleli jste někdy, proč se často mluví o kartáčku, nitích a mezizubních kartáčcích? V tomto textu vám ukážu, co použít a jak často, aby vaše úsměv byl zdravý a bez problémů.
Nejzákladnější je klasický zubní kartáček. Ideální je čistit zuby dvakrát denně po dobu alespoň dvou minut. Pokud používáte elektrický kartáček, zvolte rozměr hlavy, který dosáhne i mezi zuby. Výměna hlavy každé tři měsíce je nutná – po té ztrácí štětiny účinnost.
Mezizubní kartáčky a dentální nitě doplňují hlavní čištění. Nitrovi potřebujete alespoň jednou denně, nejlépe po večeři. Pro mezizubní kartáčky platí stejný princip – vyberte správnou velikost otvoru a provádějte jemné pohyby vpřed a vzad. Pokud vám nitě dělají problémy, krátké gumové šňůrky jsou skvělou náhradou.
Ústní voda není povinností, ale může výrazně snížit množství bakterií. Výběr by měl být bez alkoholu a s fluoridem, pokud chcete posílit sklovinu. Stačí jednou až dvakrát denně po čištění zubů, nic víc.
Jednou z největších překážek je zapomenout na pravidelnost. Zkuste si nastavit připomínky v telefonu – „Ráno a večer kartáček“. Nebo si umístěte post-it poznámku u zrcadla. Když máte rovnátka, mějte po ruce speciální kartáček, aby bylo čištění stejně rychlé jako bez nich.
Pro kontrolu správného používání můžete použít jednoduchý trik: po čištění se podívejte na prsty. Pokud jsou stále znečištěné, pravděpodobně jste něco vynechali. Pravidelně (každých šest měsíců) navštivte zubaře – profesionální kontrola je doplněním vaší domácí péče.
Nezapomeňte také na jazyk. Během čištění zubů lehce seškrábejte jazyk kartáčkem nebo speciálním čistícím nástrojem – odstraníte tak bakterie, které mohou způsobovat špatný dech.
Zapamatujte si, že pravidelné použití všech pomůcek není jen řada úkolů, ale investice do zdraví. Když se vám podaří vytvořit si jednoduchý režim, nebudete muset přemýšlet – prostě to bude vaše každodenní rutina.
Ahoj, já jsem bloger a právě tu pro vás zkoumám, jaké výhody přináší pravidelné používání dentálního zrcátka. Chci si být jist, že se o své zuby staráme co nejlépe. Proto bychom měli dentální zrcátko zařadit do naší každodenní zubní hygieny. Přečtěte si můj článek a dozvíte se, proč je používání dentálního zrcátka tak důležité a jak nám může pomoci udržet náš úsměv zdravý a krásný.
Přečtěte si podrobnosti
