Zubní pasta: tipy, co sledovat a jak ji správně používat

Každé ráno i večer se setkáváte se zubní pastou, ale věděli jste, že výběr špatné může zpomalit vaše úsilí o zdravý úsměv? V tomto článku vám ukážu, na co se zaměřit, abyste si vybrali pastu, která skutečně pomůže.

Co najdete na obalu zubní pasty?

Nejprve podívejte se na štítek. Hledejte slova jako fluorid – to je základní prvek proti zubnímu kazu. Pokud máte citlivé zuby, volte pastu s účinky proti citlivosti (např. potassium nitrate). Pro bílý úsměv vybírejte pasty s obsahem jemných abraziv, ale nepřehánějte – příliš abrazivní může poškozovat sklovinu.

Další faktory: antimikrobiální složky (např. triclosan) pomáhají s dásňovým onemocněním, zatímco přírodní extrakty (např. tea tree oil) jsou vhodné pro citlivější ústní prostředí. Krátké seznamy na obalu často uvádějí, jestli je pasta vhodná pro děti – dbejte na věkové omezení.

Jak správně zubní pastu aplikovat?

Nejdůležitější je technika, ne jen výběr pasty. Na kartáček dejte množství velikosti hrášku – víc nepřináší lepší efekt, jen zbytečně zvyšuje obsah fluoru a může dráždit dásně. Kartáčujte po dobu alespoň 2 minut, rozdělených do čtyř kvadrantů úst, aby se každá plocha dostala do kontaktu s pastou.

Nezapomeňte na mezizubní prostory. I když máte výborný kartáček, mezizubní kartáčky nebo dentální nitě jsou nezbytné. Jeden z našich článků popisuje, jak si vybrat nejlepší mezizubní kartáček – podívejte se, pokud chcete kompletní péči.

Po čištění vypláchněte ústa vodou, ale nevyplachujte příliš silně. Fluorid potřebuje čas, aby se vstřebal do skloviny. Pokud používáte ústní vodu, zvolte takovou, která neobsahuje alkohol, aby nezničila ochranný film vytvořený pastou.

Pravidelná výměna kartáčku (každé 3–4 měsíce) a návštěva zubaře zůstávají klíčové. Pokud máte speciální ošetření, jako jsou veneers nebo rovnátka, volte pastu přizpůsobenou těmto podmínkám – naše články o veneers a rovnátkách vám ukážou, co je nejlepší.

Na závěr: nejdůležitější je najít pastu, která vám vyhovuje, a používat ji správně. Další tipy najdete v našich článcích o zubní hygieně, kde se dozvíte, jak zvolit ten nejlepší kartáček, jak předcházet zubnímu kameni a jak se starat o zuby i během cesty. Vyberte si chytrou pastu a dejte svým zubům ten správný impuls k dlouhodobému zdraví.