Každodenní čištění zubů může vypadat jako rutina, ale často nevíme, zda to děláme opravdu dobře. Správná technika, vhodný kartáček a pár jednoduchých triků vám pomohou odstranit plak, předcházet kazům a mít úsměv, na který budete hrdí.
Ne všechny kartáčky jsou si rovny. Pokud chcete mít čisté mezizubní prostory, podívejte se na nejlepší zubní kartáčky. Prakticky se osvědčily kartáčky s měkkými štětinami a úzkým hlavou, která se vejde i mezi zuby. Pro mezizubní čištění jsou ideální speciální mezizubní kartáčky – rozptýlí se kolem nich mýty, ale ve skutečnosti jsou velmi účinné.
Nezapomeňte kartáček měnit každé 3–4 měsíce. Po uplynutí této doby se štětiny opotřebují a ztrácejí schopnost čistit správně.
Začněte kartáčkem pod úhlem 45° k dásním. Lehce provádějte krouživé pohyby a netlačte moc – silný tlak poškozuje dásně a může způsobit záněty. Každý zub čistěte alespoň 2–3 sekundy, nezapomeňte také na vnitřní strany a jazyk.
Další častá chyba je krátké čištění. Doporučuji nastavit si časovač na 2 minuty – tak si můžete být jisti, že každá část úst dostane dostatek pozornosti.
Po čištění použijte ústní vodu nebo mezizubní kartáčky na odstranění zbytků, které se mohou skrývat mezi zuby.
Pokud máte fixní rovnátka, nezapomeňte na speciální kartáček nebo mezizubní kartáčky, které se vejdou i mezi dráty. Cestování s rovnátky? Vemte si mini kartáček a drátky, abyste udrželi ústní hygienu i na cestách.
Pro kompletní přehled o tom, jak se starat o zuby po zákroku, se podívejte na článek Veneers zuby – péče po zákroku. Najdete tam konkrétní rady, co můžete jíst a co vyhnout se, aby byl váš úsměv co nejzdravější.
Chcete se vyhnout častým mýtům? Přečtěte si Rozptýlení nejčastějších mýtů o mezizubních kartáčcích. Dozvíte se, proč jsou tyto pomůcky důležité a jak je správně používat.
Nezapomeňte na pravidelné kontroly u zubaře. I když čistíte zuby dobře doma, profesionální kontrola odhalí problémy dříve, než se zhmotní.
Dodržujte tyto jednoduché tipy a vaše zuby budou čisté, zdravé a vaše úsměvy budou zářit každodenně.
Čištění zubů je základem dobré ústní hygieny a má významný vliv na celkové zdraví. Tento článek poskytuje ucelený pohled na to, jak často byste měli čistit své zuby, jakou techniku používat a jaké nástroje jsou pro udržení zdraví úst nejlepší. Zabývá se také mýty a častými otázkami spojenými s čištěním zubů a nabízí praktické tipy pro každodenní péči o ústní dutinu.
Přečtěte si podrobnosti
