Hygiena zubů: jak správně čistit zuby a předcházet plaku a kameni

Hygiena zubů je hygiena zubů, soubor pravidelných postupů, které udržují zuby a dásně zdravé a předcházejí infekcím, plaku a ztrátě zubů. Also known as ústní hygiena, it je základním kamenem celé dentální péče — bez ní ani nejdražší léčby nepomohou. Většina lidí si myslí, že stačí dvakrát denně si zuby čistit. Ale to nestačí. Pokud nečistíte mezizubní prostory, neodstraňujete plak pod dásní a nepoužíváte správný kartáček, zuby se postupně poškozují — a to i když se vám zdá, že jsou čisté.

Zubní plak, ten tenký, lepkavý film na zubech, který vzniká z bakterií a zbytků jídla je první fáze problému. Pokud ho neodstraníte během 24 hodin, začíná tvrdnout a přeměňuje se v zubní kámen, tvrdou, neodstranitelnou vrstvu, kterou lze odstranit jen u zubaře. Ten pak dráždí dásně, způsobuje krvácení, zápach z úst a nakonec i ztrátu zubů. Nejde jen o estetiku — zubní kámen pod dásní je přímou příčinou parodontitidy, která je spojena s rizikem srdečních onemocnění a cukrovky.

Nejlepší zubní kartáček neznamená nejdražší. Důležitá je technika — čistěte každý zub zevnitř, zvenku i na žvýkací ploše, alespoň dvě minuty. A nezapomeňte na mezi zuby, místa, kde kartáček nedosáhne a kde se plak hromadí nejrychleji. Používejte nit nebo mezizubní kartáček — to je to, co odlišuje lidi s zdravými dásněmi od těch, kteří časem potřebují protézy nebo implantáty.

Nezapomínejte ani na to, co jíte. Cukr a kyselé nápoje žerou sklovinu. Ale i když jíte zdrávo, bez správné hygieny zubů to nepomůže. A nezapomeňte na pravidelné návštěvy u zubaře. Každých šest měsíců je ideál — tam vám odstraní kámen, který jste neviděli, a ukážou vám, co děláte špatně.

V této sbírce najdete praktické návody, jak vybrat nejlepší kartáček, jak efektivně odstranit plak doma, proč sonický kartáček funguje lépe než klasický a jak se vyhnout zubnímu kameni, aniž byste museli často chodit k zubaři. Všechno to je vysvětlené jednoduše — bez složitých termínů, jen to, co skutečně pomůže vašim zubům.